产品
  • 产品
  • 文章
搜索
首页 >> 新闻资讯 >>养生资讯 >> 炎炎夏日,做好9个“最佳”,健康养生功效大大提高!
详细内容

炎炎夏日,做好9个“最佳”,健康养生功效大大提高!

进入夏天,虽然天气变得非常炎热,可也是个健康养生的好节气。那么怎样才能做好夏天养生呢?其实关键还是调整饮食、调整作息、做好身体养护。虽然说起来很容易,但做起来还是有一定的讲究的。接下来的9个“最佳”,做好了健康养生作用可大增!

夏日养生


1、最佳蔬菜:苦味蔬菜

夏天高温炎热,人体的新陈代谢也随着变得旺盛,非常容易在身体内形成热毒。会发生干渴、烦躁、大便干结等表现,因此强烈推荐在夏天要多吃一些有着清热解毒功效的蔬菜,最具有代表性的便是苦味菜了。比如苦瓜、苦菜、莴笋等。

苦瓜


2、最佳调味品:食醋

夏天强烈推荐多吃醋。高温炎热的天气常常会导致食欲不佳,而食醋能够推动食欲。并且食醋性温,在制作一些凉拌菜的时候,还能够中和蔬菜的寒性,防止寒性过多造成对人体的损害。

食用醋


3、最佳肉类:鸭肉

《本草纲目》有记载,鸭肉是“主大补虚劳,最消毒热”的肉类,因此很适用于有热毒、易上火的人们食用,也是夏天最强烈推荐食用的肉类。而且鸭肉高蛋白、低脂肪,富含维生素E及微量元素,也有着不错的滋补效果。

烧鸭


4、最佳汤食:番茄汤

番茄中富含大量的维生素C和番茄红素,既能够改善食欲不佳,又可以起到延缓衰老的功效,特别适用于害怕夏天会发生皮肤问题的女生进行食用。

番茄


5、最佳饮料:热茶

夏天喝杯冷饮,的确是能够解一时的炎热,可是要特别注意太过寒性的饮品,对肠胃的损害是非常大的。因此,要想对抗炎热,从养生学的角度来讲,还是喝杯热茶更为适合。既能够推动汗腺分泌,发挥散热的功效,还能够预防寒性侵体,起到保健功效。

热茶


6、最佳运动:游泳

游泳是一项调动全身上下的运动,既能够强身健体,还可以有效地塑造身型,夏天最强烈推荐的运动。

游泳


7、最佳营养元素:维生素E

夏天非常容易发生的伤害便是日晒伤害、高温伤害、臭氧伤害。而维生素E的补充可以有效地防止这3大伤害。强烈推荐在夏天多吃一些含维生素E大量的食物,比如芝麻、核桃仁、瘦肉、蛋类、黄绿色蔬菜等。

维生素E


8、最佳衣服颜色:红色

研究表明,红色的可见光波最长,可以吸收大量的紫外线,进而有效地保护皮肤不受伤害。因此强烈推荐在夏天的衣服选择上,尽量以颜色鲜艳的红色为主,宽松的款式,能够有效的隔离紫外线。

红衣服


9、最佳保健做法:规律休息

每到夏天的晚上,就可以看见许多年轻人在外面吃宵夜,熬夜好像在夏天早已不足为奇了,但是白天却又表现得没精打采。尽管夏天白昼较长、夜较短,能够适当晚睡。但是也是要确保睡眠时间,白天能够进行短暂的午休,帮助精力的恢复。

睡觉




      

更多资讯

诺可丰-公众号

更多资讯,尽在上方二维码











深圳市劲态食品有限公司,成立于2019年04月12日,公司秉承“始终为客户提供优质产品和技术支持、健全的售后服务,不断完善系统"。公司主要以国内贸易为主,散装食品、预包装食品、健康食品、初级农产品的批发及零售。拥有经验丰富的中医亚健康养生研发团队,严格把关每一个产品的健康标准,为消费者提供健康的产品服务。本着“诚信为本,合作共赢”的经营理念,根据健康市场大众需求,持续创新产品,为健康领域提供安全。



联系我们
深圳市光明区光明街道北区十九栋102号
15653799598
全天候24小时
关注我们
诺可丰-手机站
手机站
诺可丰-公众号
公众号
参与活动
技术支持: 控点科技 | 管理登录