产品
  • 产品
  • 文章
搜索
首页 >> 新闻资讯 >>养生资讯 >> 四月份吃什么水果好?应季水果是最健康养生的选择!
详细内容

四月份吃什么水果好?应季水果是最健康养生的选择!

四月份吃什么水果好?步入四月份,许多水果逐渐上市,爱吃水果的小伙伴不要错过了。那么四月份吃什么水果好呢?应季水果是最健康养生的选择,接下来介绍8种四月份应季水果。

水果


1、每一年清明前后是踏青游玩的好时节,也是枇杷成熟之时,枇杷被誉为“果中之皇。枇杷柔软汁多,口味甘甜,肉嫩细腻。中医学认为枇杷有润肺,止渴和下气的作用,饮食疗法用于辅助治疗肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症状。成熟的枇杷口味甜美,营养价值极高,胡萝卜素的含量在众多水果中排行第三,对保持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。在选购枇杷时,以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄,并且茸毛完整、汁多、皮薄肉厚、无青果为佳。茸毛脱落则表明枇杷不够新鲜。假如表层颜色深浅不一则表明枇杷很有可能已变质。

枇杷


2、芒果四月份也是芒果上市的季节。芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。另一方面维生素C的含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果为着名热带水果之一,因其果肉细腻,口味独特,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称。挑选芒果要选老远就能闻到香味的,外形看起来要饱满圆润而且上面没有斑点,有斑点的表明里面早已坏掉了,表皮起皱则表明已经不新鲜了。假如现买现吃,就买捏起来有些发软的,假如放两天再吃,就买捏起来不软不硬的。

芒果


3、桑葚通常情况下桑葚上市的时间是3-5月,因此 四月份是桑葚最高质量美味的时期了。桑葚味甘性寒,入心肝、肾经,有滋阴补血作用,并能治阴虚津少、失眠等。临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗。针对追求美丽的女生,桑葚的滋阴补血功效可帮助滋养皮肤,让脸色红润。在选购桑葚的时候,以酸甜适口,黑中透亮,个大,颗粒饱满,厚实肉厚,色紫黑,没有出水,比较坚挺、糖分足者为佳。假如桑葚颜色比较深,味道比较甜,而里面比较生,就要注意一下,有可能是经过染色的。因此 买的时候一定要注意。

桑葚


4、樱桃樱桃自古以来就被称为“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是由于樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是相同重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居众多水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。选购樱桃,樱桃以表皮稍硬为宜,表皮发亮的最好。看果梗应选购绿颜色的。樱桃怕高温,适宜温度在2℃~5℃,因此 最好和其它水果一样储放在冰箱里。在存放的过程中,最好不要用密封性的包装来保存,如包装盒、塑料袋、保鲜膜等。是因为樱桃在氧气不足环境中会分解自身的养分来获得更多的营养,自身的养分全分解光了。

樱桃


5、四月份山竹成熟,多吃效果大。山竹含有一种特殊成分,有着降燥、清凉解热的功效,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。假如食用太多榴莲上了火,吃上一些山竹就能减轻。山竹富含丰富的蛋白质和脂类,对人体有非常好的补养功效,对体弱多病、缺乏营养、病后都会有非常好的调养功效。选购山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果,要不然会购买到“死竹”,可以用手指轻压表层,假如表层硬邦邦的并且干,手指用力仍没办法使表层凹陷,蒂叶颜色暗沉,表明此山竹已太老,不适合食用。表层稍微有点软则表明尚新鲜,可以食用,还可以看一下果实下面的蒂瓣,有几瓣就表明果实内有几瓣果肉,通常一个山竹内只有一个比较大的种子。

山竹


6、夏橙每年四月份挂果,第二年四月份成熟,色呈金黄色,果汁酸甜适口。橙子富含大量维生素C、P,纤维素和果胶物质,不仅仅有着抗氧化功效,提高免疫力,抑制肿瘤细胞生长,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。一个中等大小的橙子能够带来人一整天所需的维生素,提升身体抵抗细菌侵害的能力。夏橙怎样选购?特别注意别只看表面光滑,要明白如果是非常光滑,一点瑕疵和孔也没有,那有可能就是美颜以后的结果。同时可以用纸巾擦拭一下,看一下纸巾是否有颜色,假如有那就不要购买了,因为是打过色素。不建议用橙子皮泡水喝,一般皮中会喷有保鲜剂,通常是无法简单的用水冲洗干净。

夏橙


7、菠萝,凤梨又称菠萝,通常3月至6月在热带地区生长。菠萝营养丰富,几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于长期食用过多肉类及油腻食物的人来说,是一种很合适的饭后水果。并且对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。优质较好的菠萝果实呈圆柱形或两头稍尖的椭圆形,大小均匀适中,果形端正,芽眼数量少。表皮呈淡黄色或亮黄色,两端略带青绿色,菠萝顶端的叶子呈青褐色;如果菠萝果皮变黄,用手轻轻按压软软的,则说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多,糖分很高,而且香味浓郁,具有非常好的味道。如果不是立即食用,最好选则按起来稍硬的,色泽为浅黄带有绿色光泽,约七八成熟的菠萝最好。如果整个菠萝通体金黄色,则是完全成熟,味道会更加香甜。

菠萝


8、春季是草莓的成熟季节,所以春季最流行的无非是吃草莓。中医认为草莓性味甘凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津、健脾和胃、利水消肿、解热祛暑之功效。上班族普遍压力大、肝火旺,吃点草莓可以起到抑制作用。草莓含有大量果胶及纤维素,饭后食用,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生,配合优酪乳更能健脾瘦身。正常生长的草莓外观呈心形。有的草莓虽然色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,但吃起来口感较淡,且中间有空心。尽量挑选全果鲜红均匀、色泽鲜亮、有光泽的。草莓表面的“白芝麻”应该是金黄色的,如果你看到的“芝麻粒”也是红色的,那有可能是染色的。蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛、表面光亮、无损伤腐烂的草莓才是好草莓,表面有白色灰色斑点可能是生病的草莓。

草莓


吃水果要选择应季水果,应季水果是最适合人们食用的对像,这些水果多是自然成熟,没有激素,也没有人工催熟,是最健康的水果所在,自然成熟的水果营养价值高,口感也出色,人们食用不但能品尝到新鲜诱人的美味,也能快速吸收多种营养成分,是最健康养生的选择。





      

更多资讯

诺可丰-公众号

更多资讯,尽在上方二维码








深圳市劲态食品有限公司,成立于2019年04月12日,公司秉承“始终为客户提供优质产品和技术支持、健全的售后服务,不断完善系统"。公司主要以国内贸易为主,散装食品、预包装食品、健康食品、初级农产品的批发及零售。拥有经验丰富的中医亚健康养生研发团队,严格把关每一个产品的健康标准,为消费者提供健康的产品服务。本着“诚信为本,合作共赢”的经营理念,根据健康市场大众需求,持续创新产品,为健康领域提供安全。



联系我们
深圳市光明区光明街道北区十九栋102号
15653799598
全天候24小时
关注我们
诺可丰-手机站
手机站
诺可丰-公众号
公众号
参与活动
技术支持: 控点科技 | 管理登录