产品
  • 产品
  • 文章
搜索
首页 >> 新闻资讯 >>生活资讯 >> 泡脚有什么好处?什么人不适合泡脚?诺可丰小贴士告诉你泡脚的“三不”“两度”
详细内容

泡脚有什么好处?什么人不适合泡脚?诺可丰小贴士告诉你泡脚的“三不”“两度”

俗话说得好:“热水泡脚,胜似补药。”热水泡脚从古到今就是一种十分受大家喜爱的养生方式,尤其是在冬天,热水泡脚可驱除寒冷,温阳暖体。所以,怎么样泡脚养生的效果最佳?什么人群泡脚时需要十分慎重?

 

泡脚


冬天热水泡脚有四大益处

热水泡脚是中医的一种保健养生方法,有着加快血循环、刺激穴位、缓解疲劳祛寒之功效,并且还能增强人体免疫力,协助抵御多种疾病。


有利于缓解失眠症。热水泡脚时,可在盆中添加鹅卵石,一边热水泡脚,一边磨脚,可以健脾益气、宁心安神,提升睡眠质量。

有利于放松身心。脚掌有很多穴位、反射区、经脉,假如常常热水泡脚并做脚部按摩,对人体有较好的养生功效。

有利于疏通经络。用热水泡脚能实现促进血循环的功效,缓解手脚冰冷的状况。

有利于缓解头疼。把双脚泡入到40℃的热水中,约15~20分钟,可以缓解头疼症状。

按摩脚底


冬天泡脚好处多,但也是有讲究的。热水泡脚想要实现令人满意的养生效果,还需要了解一些正确、简单易懂的方式,掌握好“三不”“两度”的原则。


泡脚的“三不”

吃饭后不适合立刻热水泡脚。饭后泡脚是很多人的选择,但是要特别注意,因为刚吃完饭后胃部的消化吸收需要供血,热水泡脚会将血液引流到人体其他部位,为了预防消化不良,推荐吃饭后一小时再用热水泡脚。

热水泡脚不可以看电视、看书。热水泡脚时看电视、看书非常舒适,但实际上这也是不好的习惯。看电视、看书的过程中需要集中注意力,头部要集中供血,脚对温度感知也较弱,推荐热水泡脚的过程中听一听 舒缓音乐,放松身心。

泡完脚不可以立刻睡觉。临睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后大家都会觉得人体暖了,立即盖紧被子睡觉更能保暖。实际上在泡完脚后,温度并没有彻底到达全身上下,这时候推荐对腿部、小腿做一些简单的按摩,让热量传入全身上下,在冬季这样子睡觉更为保暖。

 

泡脚的“两度”

温度。冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水,但是温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,容易出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

时间长度。有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时,甚至更长时间,然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题,20~25分钟即可。

 

热水泡脚


以下五类人泡脚时需格外谨慎

01、心脑血管病人

相对于有基础血管病症的人而言,泡脚时间较长、温度过高等原因,很有可能提高心脑血管负担。这类人热水泡脚时温度不适合太热,通常在40~45℃为宜;时间也不适合太长,十分钟上下就可以,不然将造成大脑和心脏供血不足,发生头晕眼花等症状。

02、糖尿足病病人

糖尿病足病患者的皮肤较为脆弱,足部神经末梢对温度不敏感,普通人觉得很烫的温度,这些人却感受不到,因此 非常容易被烫伤。如果一旦被烫伤,就算是一个非常小的水泡,若不及早就医,都很有可能造成脚部感染、溃烂,情况严重的甚至是会导致截肢。

03、静脉曲张病人

静脉曲张的主要发病原因是静脉瓣膜功能不全,足部温度的上升只能提高局部血流量,不可以改变静脉回流的速度,反倒很有可能增加静脉回流负担,造成曲张的静脉进一步扩张,增加下肢充血,使病情增加,很可能把脚越泡越肿。因此,最好不要用热水泡脚、泡腿,也不适合用暖水袋暖脚或桑拿洗浴。

04、足癣等皮肤疾病患者

很多人误认为热水泡脚能缓解足癣症状,实际上用热水泡脚反倒很有可能造成继发性细菌感染。相对于皮肤已经溃破的伤口,热水泡脚更是火上浇油,一定要敞开伤口,干燥通风。脚部患有疱疹、湿疹等病症的病人也不能用热水泡脚,如果一旦将皮肤弄破,非常容易导致感染。

05、儿童

要是孩子的脚并非很冰冷,就没必要热水泡脚。人体足弓在儿童阶段慢慢形成,这时要是常常用热水泡脚,很有可能会造成儿童足底的韧带变得松弛,严重影响足弓的形成和维持,会提高形成扁平足的隐患。

 


      

诺可丰-公众号

更多资讯,尽在上方二维码









深圳市劲态食品有限公司,成立于2019年04月12日,公司秉承“始终为客户提供优质产品和技术支持、健全的售后服务,不断完善系统"。公司主要以国内贸易为主,散装食品、预包装食品、健康食品、初级农产品的批发及零售。拥有经验丰富的中医亚健康养生研发团队,严格把关每一个产品的健康标准,为消费者提供健康的产品服务。本着“诚信为本,合作共赢”的经营理念,根据健康市场大众需求,持续创新产品,为健康领域提供安全。



联系我们
深圳市光明区光明街道北区十九栋102号
15653799598
全天候24小时
关注我们
诺可丰-手机站
手机站
诺可丰-公众号
公众号
参与活动
技术支持: 控点科技 | 管理登录