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冬季食补的食物有哪些,究竟因该怎么吃呢?诺可丰小贴士告诉你!

冬季的时候天气寒冷,身体正处在各项机能都较为薄弱的阶段,这个时候最适合食补,实际上冬季能够食补的食物有很多,经常吃这些食物能够使你的身体越来越好。那么冬季食补究竟因该怎么吃呢?诺可丰小贴士告诉你!

黑芝麻


1、补肾固精搭配

中医学指出冬天,在五行为水,在五味为咸,在五色为黑,在五脏为肾。满足上述特性的食品,有很多就具备养肾的作用,比方说黑色食品:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳等;


2、多吃蔬菜水果

冬天蔬菜水果品种降低,但大家依然需要特别注意补充蔬菜水果,可以提供充足的维生素和矿物质,调整新陈代谢,提高免疫力,并且蔬果中的纤维素可以帮助预防便秘。比如苹果含有多种矿物质维生素,含钙量丰,不但对心脑血管疾病病人有利,还可以促进睡眠。

 

3、适量饮水

有些人觉得冬季到了,运动降低,一般来说不容易感觉到干渴,因此不太需要饮水,这个是不正确的。冬季尽管出汗小便降低,但人体对水分的需求量并没有减少,大脑与人体各器官细胞的正常运作依然需要水分滋养。一般来说每天补水应不少于2000~3000mL,是一个较为适合的量,但多喝也不利于健康,尤其是夜晚。

饮水


4、喝养生茶

冬至养生可适量多喝一些养生茶,不但补充水分,并且调整脏腑功能,比如枸杞水滋养肝肾,提高免疫力。早晨起床喝柠檬蜂蜜水,推动身体内毒素排出,还能够帮助排便通畅,兼备养颜美容之功效。畏冷的人可以喝核桃红茶,有增补阳气,暖身祛寒之功效。

 

5、每天喝豆浆

相对于忙碌的上班族而言,经常沒有充足的时间准备早饭,随意吃点了事。推荐吃饭时间不充足的人群,可以用豆浆机榨黑豆浆、红豆浆、黄豆浆等,不但补充充足的蛋白质,针对养护肾脏也是有一定的功效,一种或几种混合皆可,添加核桃、花生、黑芝麻等功效更好。

 

6、喝养生汤

实际上养生汤并不是指要用山珍海味和大补中草药熬制,平时的蔬菜水果粮食也可,并且使用范围更广。喝汤是一个健康的饮食方式,不但可以帮助人体补充津液,还能具有增强抵抗力,抵御寒冷的功效。推荐餐前喝一小碗汤。冬天养生汤常选用山药、萝卜、莲藕、大白菜、豆腐、番茄和鱼等物。

黑米粥


7、适合自己的饮食

需要注意的是,食物的属性不是一成不变的,不同的吃法会影响到某些食物的属性。例如莲藕生吃时是性寒的,煮熟吃时就变成性微温了。其他一些寒凉的食物煮熟吃时,寒凉的属性也会减弱。五谷杂粮粉也是一样针对不同的体质搭配不同五谷杂粮进行磨粉功效作用也有所不同。诺可丰针对不同体质的人群研发出相对的五谷杂粮粉,可询问客服了解适合自己体质的五谷杂粮粉。

 

通便排毒:燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃


肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻


补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏


瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干




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深圳市劲态食品有限公司,成立于2019年04月12日,公司秉承“始终为客户提供优质产品和技术支持、健全的售后服务,不断完善系统"。公司主要以国内贸易为主,散装食品、预包装食品、健康食品、初级农产品的批发及零售。拥有经验丰富的中医亚健康养生研发团队,严格把关每一个产品的健康标准,为消费者提供健康的产品服务。本着“诚信为本,合作共赢”的经营理念,根据健康市场大众需求,持续创新产品,为健康领域提供安全。



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