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代餐粉可以减肥吗?

俗话说得好:能吃是福,可吃完就发福!应该怎么办呢?


日常生活大家是不是经常这样?经过面包店时,感觉自己好长时间都没有吃过小点心了,今天心情不错,奖励下自己买一个当饭后甜点吧;见到烧烤店上的烤串,撒上孜然冒着油光,散发出诱人的香味,没管住自己,买了两串,回家给自己加餐;今天心情不好,奶茶会使我开心起来,要喝大杯的加珍珠加西米加芋圆......

奶茶


这些都是你在给嘴馋的自己找借口,其他事情都可以受委屈,唯独你的嘴不行。慢慢会发现肚子越来越大、腿越来越粗,但是依然阻挡不住你向美食街发起进攻。所以说减肥瘦身时,大家最大的对手很有可能就是食欲。那么如何利用健康自然的手段管理自己的食欲呢?今天我会全方位的跟大家分享一下这些方面的知识。


首先,控制食欲最合适的食物就是蛋白质类食物。因此,减肥瘦身时要想控制食欲,就应该吃高蛋白食物。蛋白质为什么能控制食欲呢?是因为蛋白质能刺激肠胃分泌一种叫PYY的激素,PYY激素有抑制食欲,产生饱腹感的功效。那么,减肥瘦身期间如何吃蛋白质食物呢?很简单,需要我们多吃一点低脂肪的肉类,比如说纯瘦牛肉、鸡胸肉等。

高热量食物


第二种控制食欲的方法,就是多吃膳食纤维。这一点大家都了解,膳食纤维大家平常俗称就是粗纤维,事实上这个说法并不准确。膳食纤维的种类很多,大家平常吃的水果、蔬菜、豆类、全谷物、坚果,都含有大量不同种类的膳食纤维。这些食物,除了坚果热量太高不太适合减肥瘦身时吃,其它的大家都能够适当多吃。膳食纤维不仅能够促进人饱腹感的产生,还难以被消化吸收,而且体积大热量低,本身就有很好减肥瘦身功效膳食纤维还能降低肠道对食物的消化吸收能力,这也有利于减肥瘦身

瘦身

这里要特别介绍一种食物,这个食物就是奇亚籽,奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白,是增强免疫力的高能食物。奇亚籽的可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12,可有效增强饱腹感,促进肠道蠕动,防止便秘。奇亚籽内含有更丰富的天然抗氧化剂,是抗老防病防癌的必需。 


在这里推荐诺可丰代餐粉诺可丰黑芝麻胡萝卜葛根粉这个代餐粉吃了既有很强的饱腹感,还富含膳食纤维。


诺可丰-黑芝麻胡萝卜葛根粉

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如果说,代餐粉不易携带,那不妨尝试一下诺可丰奇亚籽紫薯麦片果蔬粥含有奇亚籽、圆苞车前子壳等丰富的膳食纤维,以及多种谷物,磨成散粉,丰富膳食纤维,让肠道“动”起来紫薯粉、红枣片带来香甜口感,葡萄干增加酸甜诱惑。

诺可丰-奇亚籽紫薯麦片果蔬粥

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深圳市劲态食品有限公司,成立于2019年04月12日,公司秉承“始终为客户提供优质产品和技术支持、健全的售后服务,不断完善系统"。公司主要以国内贸易为主,散装食品、预包装食品、健康食品、初级农产品的批发及零售。拥有经验丰富的中医亚健康养生研发团队,严格把关每一个产品的健康标准,为消费者提供健康的产品服务。本着“诚信为本,合作共赢”的经营理念,根据健康市场大众需求,持续创新产品,为健康领域提供安全。



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