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代餐粉可以减肥吗？俗话说得好：能吃是福，可吃完就发福！应该怎么办呢？ 日常生活大家是不是经常这样？经过面包店时，感觉自己好长时间都没有吃过小点心了，今天心情不错，奖励下自己买一个当饭后甜点吧；见到烧烤店上的烤串，撒上孜然冒着油光，散发出诱人的香味，没管住自己，买了两串，回家给自己加餐；今天心情不好，奶茶会使我开心起来，要喝大杯的加珍珠加西米加芋圆......
这些都是你在给嘴馋的自己找借口，其他事情都可以受委屈，唯独你的嘴不行。慢慢会发现肚子越来越大、腿越来越粗，但是依然阻挡不住你向美食街发起进攻。所以说减肥瘦身时，大家最大的对手很有可能就是食欲。那么如何利用健康自然的手段管理自己的食欲呢？今天我会全方位的跟大家分享一下这些方面的知识。 首先，控制食欲最合适的食物就是蛋白质类食物。因此，减肥瘦身时要想控制食欲，就应该吃高蛋白食物。蛋白质为什么能控制食欲呢？是因为蛋白质能刺激肠胃分泌一种叫PYY的激素，PYY激素有抑制食欲，产生饱腹感的功效。那么，减肥瘦身期间如何吃蛋白质食物呢？很简单，需要我们多吃一点低脂肪的肉类，比如说纯瘦牛肉、鸡胸肉等。
第二种控制食欲的方法，就是多吃膳食纤维。这一点大家都了解，膳食纤维大家平常俗称就是粗纤维，事实上这个说法并不准确。膳食纤维的种类很多，大家平常吃的水果、蔬菜、豆类、全谷物、坚果，都含有大量不同种类的膳食纤维。这些食物，除了坚果热量太高不太适合减肥瘦身时吃，其它的大家都能够适当多吃。膳食纤维不仅能够促进人饱腹感的产生，还难以被消化吸收，而且体积大热量低，本身就有很好的减肥瘦身功效。膳食纤维还能降低肠道对食物的消化吸收能力，这也有利于减肥瘦身。
这里要特别介绍一种食物，这个食物就是奇亚籽，奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，是增强免疫力的高能食物。奇亚籽的可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍，可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。奇亚籽内含有更丰富的天然抗氧化剂，是抗老防病防癌的必需。 在这里推荐诺可丰代餐粉，诺可丰黑芝麻胡萝卜葛根粉这个代餐粉吃了既有很强的饱腹感，还富含膳食纤维。
如果说，代餐粉不易携带，那不妨尝试一下诺可丰奇亚籽紫薯麦片果蔬粥，含有奇亚籽、圆苞车前子壳等丰富的膳食纤维，以及多种谷物，磨成散粉，丰富膳食纤维,让肠道“动”起来紫薯粉、红枣片带来香甜口感，葡萄干增加酸甜诱惑。
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