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减肥、益肠道、提高免疫，吃它准没错！这段时间，营养专家们都在提醒：要多吃膳食纤维，提高免疫力！ 那膳食纤维到底是什么呢？吃了它有什么益处呢？日常又该怎么吃？今天就跟诺可丰一起探寻膳食纤维的“小奥秘”吧~
膳食纤维是什么 膳食纤维和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水一起，被称为“七大营养素”，也是人类生活的必需品。不过它相对其他六种，却是一个“异类”---它既不能提供我们能量，也不会被我们消化吸收，如同过客般悄悄地路过我们身体。
它主要来源于植物中，如粮谷类的麸皮和米糠，水果的果皮以及白菜、菠菜等蔬菜中。
补充膳食纤维有什么好处？ 虽然膳食纤维不能为我们提供能量，但是无论是世界卫生组织（WHO）还是各国卫生机构都鼓励人们食用膳食纤维。因为补充膳食纤维，有以下3大好处：
膳食纤维就像一个吸尘器，它会把肠道内小块的颗粒都“吸附”到一起，使其体积变大，同时促进肠道蠕动，最后把便便推出肠道，解决便秘烦恼。
膳食纤维具有很强的吸水性，遇水膨胀，增强饱腹感，让你少吃也能吃得饱，从而减少热量摄入，达到减肥的效果。再加上，它本身不会被人体消化吸收，吃完也不用担心会长胖。
进入肠胃中，膳食纤维会变成粘性极强的胶状物质，如同果冻一般，包裹着我们吃下去的食物，大大地减缓了食物被消化的速度，降低血糖波动，有助于控制餐后血糖，有效抑制高血糖。
怎么吃，高效补充膳食纤维 中国 2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：成年人膳食纤维推荐摄入 25-30 克膳食纤维。但实际上，我们每日摄入的量只有 11 克，还不到推荐量的一半。
早餐搭配诺可丰，开启健康很轻松！ 好早餐有3个标准：营养、健康、卫生，现在也可以多加一个：补充膳食纤维。而诺可丰主打的产品正是谷物纤维代餐，诺可丰的谷物纤维代餐不仅美味，还含丰富的膳食纤维，这对于想提高免疫、减低血糖、减肥的人来说，正是绝佳的组合！ 下面，诺可丰就给大家推荐两个既美味，又能健康养护肠道的产品吧！
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改善肠道蠕动，提高免疫力
